sicuramente nn si fiderà del fatto ke deve diminuire (o migliorare) l'allenamento e mangiare un po di + , e per i grassi come la convinciamo?
io nn me ne intendo granke di dieta ma di somoja (ke studia medicina) e tattos ci si puoi fidare quindi io seguirei i loro consigli.
nn vorrei farti venire dubbi ke nn hai ma qui sei in forum di bb, ma se quella è una foto recente sei troppo magra e hai poca tonicita, la muscolatura è praticamente inesistente.
e poi perke fai solo abs e glutei? quadricipiti femorali e polpacci nn li hai? petto, spalle, skiena e braccia immagino ke ti spaventi ke diventino esagerati...
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