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Discussione: bene(male)detti deltoidi

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  1. #1
    TheAnimal Guest

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    Citazione Originariamente Scritto da spadalaser
    [...]1' di pausa tra gli esercizi è troppo poco o è ok? [...]

    beh, per la massa mi pare sia attorno ai 3'

    Citazione Originariamente Scritto da spadalaser
    [...]a meno che non ci sia la biondona, in quel caso mi dimentico anche quello che stavo facendo)
    tranquillo, la cosa è più che normale

  2. #2
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    se nn si vedono bene le separazioni puo anke esseke nn sei abbastanza magro

  3. #3
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    nn è la magrezza ke manca ma la massa generale, dovresti prendere altri 5 kg puliti a avresti un pel fisico

  4. #4
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    gli avambracci mi sembrano piccolini...

  5. #5
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    mi sono fregato con l'aerobica.

    purtroppo nella convinzione di dover fare più aerobica per asciugarmi ho perso almeno un paio di kg di massa magra oltre agli oltre 8 di grasso.in 6 mesi.

    avendo praticato arti marziali non avevo una grande massa.

    comunque pensavo di aspettare la fine dell'estate per arrivare alla quantità minima di grasso per poi ricominciare la stagione autunnale lavorando sulla massa senza accumulare troppo grasso e mantenermi su una definizione piu' o meno stabile.

    il mio obiettivo è arrivare a 75 kg ad aprile 2007 con la qtà di grasso che ho adesso.

    a 35 anni non è come a 20, comunque!

  6. #6
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    basta non arrivare a questo punto!

    http://www.2006olympia.com/new/image...ia/aal0126.jpg

  7. #7
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    clarence seedorf in gonnella

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