Squat e scoliosi

[Vektor]

Verissimo Somoja

Infatti sono un esercizio in cui sto cominciando a prendere pratica....

[ham2]

Eh vediamo cosa dice il medico...mi dispiacerebbe moltissimo mollare anche la panca oltre agli squat. Che senso avrebbe poi parlare di BB???

la salute prima di tutto.
punto.
Io mi sono infortunato una spalla molti anni fa.
Dall'ecografia risulta solo una tendinite, probabilmente cronica ( ed io NON sono un maniaco della panca etc ) ma nessuna lesione.
Questo vuol dire che le rogne che ti tiri addosso, non vanno più via.
Figuriamoci con certi problemi.

[Vektor]

Giustissimo ragazzi, avete proprio ragione

ll corpo va rispettato.

Ad ogni modo ho trovato due valide alternative agli squat e alla panca, che permettono di non caricare direttamente sulla colonna:

- affondi con manubri (ottimi devo dire, senza carichi eccessivi, le gambe si sentono lavorare bene)
- flessioni alle parallele (molto buone, le ho provate x il momento @BW, e se fatte bene e lentamente il petto si sente quasi come alla panca)

La salute prima di tutto