Consigli Dieta e allenamento

[tattoos]

Detto che non ho alcuna intenzione di consigliarti alcunché, sostituendomi ad uno specialista (visto la sperabilmente temporanea amenorrea), direi che è probabile che Ti nutri a sufficienza, benché non indichi le grammature e fai troppa attività fisica.

Oltretutto i grassi dalla Tua alimentazione sono pressoché assenti.

L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di introdurre un po' di grassi mono e polinsaturi, assumere qualche carbo un po' più veloce a colazione e diminuire l'attività fisica.

Ovviamente, il tutto dovrà essere circostanziato dal quadro di fabbisogno calorico individuale.

Ciao e benvenuta !

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Buonanotte Somo !
Abbiamo pressoché postato insieme e, cosa ancora più accattivante, in modo omologo

[konkoji]

sicuramente nn si fiderà del fatto ke deve diminuire (o migliorare) l'allenamento e mangiare un po di + , e per i grassi come la convinciamo?

io nn me ne intendo granke di dieta ma di somoja (ke studia medicina) e tattos ci si puoi fidare quindi io seguirei i loro consigli.



nn vorrei farti venire dubbi ke nn hai ma qui sei in forum di bb, ma se quella è una foto recente sei troppo magra e hai poca tonicita, la muscolatura è praticamente inesistente.

e poi perke fai solo abs e glutei? quadricipiti femorali e polpacci nn li hai? petto, spalle, skiena e braccia immagino ke ti spaventi ke diventino esagerati...

[bruto]

sicuramente nn si fiderà del fatto ke deve diminuire (o migliorare) l'allenamento e mangiare un po di + , e per i grassi come la convinciamo?

io nn me ne intendo granke di dieta ma di somoja (ke studia medicina) e tattos ci si puoi fidare quindi io seguirei i loro consigli.



nn vorrei farti venire dubbi ke nn hai ma qui sei in forum di bb, ma se quella è una foto recente sei troppo magra e hai poca tonicita, la muscolatura è praticamente inesistente.

e poi perke fai solo abs e glutei? quadricipiti femorali e polpacci nn li hai? petto, spalle, skiena e braccia immagino ke ti spaventi ke diventino esagerati...

il fisico da modella si sà deve essere ''ectoplasmatico''
si sà che sono tutte sottonutrite,

ma se gli pace così . . . buon per loro.

consiglio per i fianchi ''twist con bastone'' darà una mano al punto vita,
e un po degli altri muscoli,piuttosto coi pesi della peg perego ''2kg'' ci possono anche stare.
Per quanto riguarda l'alimentazione quoto somoya

P.S non ti fissare cara mia ci sono ragazze che pagherebbero oro per il tuo fisico
cmq adesso prima dei glutei pensa a curarti per nn peggiorare con alimentazioni fatte alla caxxo.....

auguri e Benvenuta sul forum

[Lady Oscar]

Mah, perdonatemi ma io ho qualche dubbio...A me la ragazza della foto sembra perfetta e sopratutto senza eccessi di grasso addome fianchi e cosce!!!

[°°sOmOja°°]

si, in effetti anche a me sembra senza eccessi di grasso
sebbene per i miei canoni (non estetici ma di salute) sia troppo magra.

il mio consiglio era infatti riferito all'assenza di ciclo.

[tattoos]

L'aspetto più importante è regolarizzare il giusto rilascio ormonale (gonadotropina ? estradiolo ?) per evitare la sospensione del ciclo mestruale (ipotalamo ? gh. pituitaria ?).

Tutte supposizioni ovviamente. Lo specialista è d'obbligo.

Probabilmente (e sottolineo probabilmente) queste temporanee patologie riguardano appunto l'alimentazione da rivedere e l'allenamento troppo intenso.

Poi, se ci aggiungi che mikibambolina probabilmente conduce un'attività stressante (perché da quanto intuisco, la tonicità e il fit del suo corpo è fondamentale per il suo lavoro), ci sono possibilità che la situazione si regolarizzi.

Non riesco però a capire perché i medici interpellati non siano stati così efficaci: sei stata da quale specialista ? Dietologo ? Ginecologo ?