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Discussione: diario di un bruto...

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  1. 08-06-2006, 05:17 PM #1
    L'avatar di bruto
    bruto
    bruto non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Aug 2004
    Località
    in evolzione
    Messaggi
    358

    Messaggio

    oggi allenamento

    dorsali:

    trazioni trazy bar 10 8 6 6 rec2' 75kg 80kg 90kg 90kg

    trazioni alla sbarra 3x12 rec 1' mio peso

    rematore con bil 3x8 rec2' (t bar) 85kg

    rematore a 1 braccio 3x10 rec 1' man 26

    lat frontale 2 x15 rec1' (teca) 80kg

    TONNELLAGGIO:16700kg (+o-)

    umore ed energia ok

    WoW!! oggi mi sono allenato con alice tealdi sesta a viterbo (europei IFBB)
    Ultima modifica di bruto; 08-06-2006 alle 05:21 PM
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