zio tattoos: il Blog

[°°sOmOja°°]

eh ma dopo è + facile... nn so cosa succede a livello chimico ma viene subito sonno a tutti no?
ciaozio tat

ma tu che ne sai kick?
hmm.. ma forse ho capito! ehi, smettila subito che diventi cieco!!

[Impreza]

Kick, se mi citi ti spacco le ossa......tanto lo so già che rompi le [a-/] [a-/] a me per replicare.....uomo avvisato....

[tattoos]

Why ? Pecché ?

[kickboxer_87]

xkè impreza sa bene con chi mi sfogo quando nn c'è f.i.g.a.
se nn intervenivi nn ti tiravo in ballo imprezario dei miei (puzzolenti) stivali... nn mi ossessioni ancora così tanto come credi... 6 troppo egocentrico

[Impreza]

Non ti ossessiono ?? Ma se hai pure le mie gigantografie appese in camera

p.S: Manola e Federica stanno bene ?!?!?!?

basta OT nel blog di zio...se si infervora e ci banna entrambi....

[kickboxer_87]

si stanno benissimo e ti salutano
cmq chiuso OT

[tattoos]

Stamane, colazione con Tonno (scatola da 100 gr.) 4 noccioline e 3 fette di pane di grano duro.

Pranzo (presto) con frittatona e pane.

PISCINA ! E, quindi, palestra della piscina.

Porca pupazza, non ci sono più le pizze da 20 Kg.

Va beh, con un po' delusione, mi preparo per lo stacco.

2x10 @ 90 Kg. come riscaldamento.
3x3 @ 110 Kg. rest 90 "
2x2 @ 140 Kg. rest 90"
2x1 @ 150 Kg. rest 2 min.

Ed anche qua, ho finito i dischi da 10...

L'unica cosa è che utilizzato il tappeto di gomma (e, quindi, potevo far cadere il bilancere ) ed il bilancere olimpico. Ma quanto pesa ? Nel senso che io uso, a casa, il bilancere domestico che pesa 10 Kg. E i pesi registrati considerano 10 Kg. di bilancere.

Trazioni
5x10 BW (2 presa prona, 3 presa supina) rest 1 min.

Military press
4x8 @40 Kg. rest 90"

Rematore bilancere EZ
6x6 @60 Kg. rest 1 min.

Insomma. Luci e ombre.

[°°sOmOja°°]

ciao ivo!
il bilancere olimpico (quello vero) pesa 20kg
quindi hai fatto 2 singole con 160kg.. sono quasi certo che i 180kg con i dischi regolamentari siano tuoi!! complimenti davvero!

[tattoos]

Grazie !

La cosa buffa è che, oltre ad avere gli specchi "regolamentari" (e devo dire che servono molto per verificare la tecnica degli esercizi), ci sono delle "vetrate" che fanno vedere l'interno della palestra: quando ho staccato con i 140 (a questo punto 150 ?), c'erano due persone che guardavano con un'espressione di stupore/incredulità/pietà/compassione. Non sono riuscito bene ad identificarla.

[[Triplo]]

Scusa ma non ci vai alla cena?

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A proposito di Cena:

150 gr. di tonno al naturale.
200 gr. di carciofi alla romana (lasciati pazientemente dalla moglie al maritino... ).
salsa di olive e peperoncino.

Fra mezz'ora scendo nell'antro infernale !