Diario di VIERI

[VIERI]

Ecco tattoos, dev'essere che questa è la mia cinquantesima primavera come diceva il mio amico Geronimo, ma "no intiendo" : Il leg curl lo faccio per fare volume di assistenza nel lavoro di gambe. Domani farò stacco 4x5 + rematore e magari il french press come complementari, mi sto rinco@lionendo ma dove sbaglio?

Le trazioni, invece avevo smesso di farle per il gran male di gomiti che con la cura è passato e ora ne sento i benefici, adoro le trazioni, mi sono mancate come una bella ragazza, o quasi

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Guarda che io non ho detto che sbagli, eh...

Infatti, era una semplice curiosità, visto che, in fin dei conti, il target muscolare è lo stesso.

Tutto qua.

[VIERI]

Tutto qua.

Ah è questo che ti chiedevi? Scusa. E' verissimo e vattelapesca se faccio bene, ma i miei bicipiti femorali li prenderei anche a sberle pur di farli crescere, figurati se non faccio qualche es. in più.(certo se avessi una pressa...Ma nemmeno babbo natale...)

[VIERI]

Ho raggiunto la domenica un po' male, stress lavorativi, low carbs ma soprattutto, ebbene sì, antistaminici. Questa primavera a singhiozzo con le graminacee sul piede di guerra, mi hanno spinto a prendere diverse pillolette che dopo qualche giorno mi portano, lo so, ad un abbassamento di pressione...
Ho interrotto le pillole e quindi i capogiri, tenendomi qualche starnuto in più, ma anche gli allenamenti hanno sofferto della complessiva debolezza. Il 4x5 di stacco con 118/120 kg. è finito all'ultima serie con sole 3 reps, pazienza.
Fra sabato e domenica ho reintrodotto, riso e spaghetti in dosi crescenti, perchè la debolezza poteva dipendere da una serie di fattori.
Oggi vado bene, ma il test delle condizioni reali sarà nel tardo pome, quando
affronterò il WO con 5x4 alla panca piana. Vedremo se la ricarica mi ha restituito un po' della necessaria "cattiveria"

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Bene. Facci sapere i risultati !

Ciao, VIERIONE.

[VIERI]

Ciao, VIERIONE.

Grazie tattoos, questa primavera dentro, i pesi, le belle donne, gli amici, nostalgia e voglia, che trascende il tempo, come le foglie fresche nelle mattine di giugno...

[VIERI]

Un giorno di ordinaria follia sul pianeta Terra...E' iniziato il campionato del mondo di calcio, mentre milioni di esseri umani non hanno di che nutrire i propri figli, o li fanno lavorare come schiavi. Noi invece facciamo diete low carbs, convinti che il nostro ombelico sia a tutti gli effetti l'universo, perciò degno di qualsiasi sacrificio.
Che succede? Mi è andata di traverso la colazione? Può essere. La scarsezza di carboidrati mi rende suscettibile?
Intanto ieri mentre affrontavo dietribe familiari fra sorelle, ho lavorato per il mio ombelico in questo modo:

PANCA PIANA
5X4 82/82/82/80/80*

PANCA INCLINATA
2X10 60

CROCI SU INCLINATA
2X10 26 26

BICEPS SU INCLINATA
5/7/7/9 24/22/22/20 per parte.

HAMMER IN PIEDI
2X10 18 18

CURL BIL. ANGOLATO
2X10 42

* I pesi sono leggermente sottostimati, ma che importa?