DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

**Simrulez** · 08-06-2006, 01:37 PM

somo l'ultima frase è imp (del penultimo tuo post)
..vabbè faccio anche sett prox la full con venerdì test 5rm!

**°°sOmOja°°** · 08-06-2006, 01:43 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

somo l'ultima frase è imp (del penultimo tuo post)

che vuol dire? (imp)

**Simrulez** · 08-06-2006, 01:45 PM

IMPortante..che sei uno sconosciuto dietro 1 pc..e nn ho nenche un fisico dove posso valutare i rislutati visto che sono "messo male"..cmq sia ok per una settimana in +..dopo come si articolerà la scheda?

**°°sOmOja°°** · 08-06-2006, 01:52 PM

dopo ho in mente di fare una split AB con frequenza 3settimanale
cioè A-B-A..B-A-B
in cui hai dei multiarticolari FONDAMENTALI
su cui progredirai nell'intensità (cioè in ogni sessione ridurrai le ripetizioni ed aumenterai le serie..fino ad arrivare alla settimana finale con il calcolo del massimale)
a questi esercizi si associerà un complementare (sempre multiarticolare) con un pattern (una struttura) + da massa.

cmq per quanto riguarda il fatto di non avere un fisico su cui si vedono i risultati non sono daccordo.
proprio perchè sei messo male e sei migliorato pochissimo da quando hai iniziato, qualunque miglioramento sarà visibile.. basta saperlo vedere
non sarà certo mezzo centimetro in + nel bicipite a costituire un buon miglioramento..
quanto piuttosto l'aver imparato a gestire dei carichi + grossi
l'aver capito + o meno a cosa risponde il tuo corpo
l'aver resettato quella testa da M&F che ti ritrovi

certo, un pò di peso sulla bilancia non farebbe male..

**Simrulez** · 08-06-2006, 07:12 PM

bhè allora posso dire che per ora non noto risultati naturalm mi vedo ogni giorno (storia della mamma che non vede il figlio crescere mentre la nonna che lo vede raramente si) però almeno sto provando un altra via..

**.::michele::.** · 08-06-2006, 07:18 PM

bhè ma in tre settimane non credo tu possa notare dei miglioramenti fisici significativi... per quanto riguarda i carichi invece sì... li hai aumentati?