DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[°°sOmOja°°]

uff..
sim, se il problema sono SOLO le braccia che vuoi vedere + pompate

potresti fare ad allenamenti alterni un esercizio a scelta per bicipiti o tricipiti
però in modalità pompaggio e con una tecnica im-pec-ca-bi-le
ed a fine sessione
qualcosa del tipo:
lun.
squat..rematore.. etc. + curl bilancere 4x15
mer
panca..squat..etc.. + french press 4x15

[123456789]

mammmmmmmmmmmmmmma ancora con sto esercizio per le braccia O_OO
dopo piu di 1 anno che vai in gym sei ancora fissato di fare un curl altrimenti le braccia non aumentano?

bhà......

ma scusa fai trazioni NO????
è UN MULTI...

ciauz