beh, la diagnosi è fausta, caro cliente, si tranquillizzi e continui la terapia come prescritto!

scherzi a parte, contrazione a parte, 8 ripetizioni non sono uguali a 12 e danno risultati differenti (diciamo che stimolano in parte aspetti diversi dell'ipertrofia) a mio parere utili quando si ricerca anche il mezzo centimetro di bicipite in +