Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ciao vieri
però qualche serie da 12 ogni tanto ci sta.. dà volume e stressa poco
non ho ben capito quale parte dell'avambraccio ti fa male.
Sì hai ragione mi aspettavo, l'osservazione giusta. Ho cominciato così, perchè in fondo, non uso pesoni e con quel tanto di ottusità che da la smania di fare un lavoro di "sostanza" ho tenuto carichi da 8 reps. Ma rimedierò anche se
credo di avere un buon controllo della "contrazione" non capisco proprio come certi dicano:"Faccio bench press e non sento i pettorali"???!!! O cose simili
Io sentirei i pettorali anche se l'asta fosse una penna biro
Ma a parte gli scherzi, il dolore all'avambraccio va e viene, identificarlo non è facile fra, ulnare del carpo, flessore radiale etc. dall'attaccatura articolare esterna in poi. Mi è venuto dopo serie intense di Hammer curl che avevo eseguito per prova con maunbri troppo carichi.
Non è un dolore acuto, una sorta di bruciorino, che dice dottore?! Morirò? Ma a parte il riposo, ho declassato l'HAMMER fra i complementari e lo faccio senza dolore con pesi da pompaggio appunto, come dicevi tu