somo nn mi convince sta cosa cioè il 5rm sarà con un pò di peso in +..non faccio una prova di massimale così so il mio max ma so il mio max con 5 ripetizioni..e poi?se devo trarre conclusioni delle 3 settimane full ripeto: petto e dorsali ok,braccia meno e voirrei iniziare un altro tipo di allenam.
questo è quello che mi sento e le mie impressioni..