Prima rematore o...

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ah ora forse ho trovato qualcosa, il rematore verticale non è lo stess esercizio delle tirate al mento?

ma cosi non alleno i dorsali no?

[°°sOmOja°°]

okok.. frena
prendiamo aria.. ok.

- se uso una presa PRONA, nel rematore con bilanciere dove devo arrivare? (al petto o agli abs bassi)

beh, devi arrivare dove la proiezione del bilancere è normale che vada.
lo so che sembra una risposta che non dice nulla
ma se fai il rematore con la schiena a 90° il bilancere toccherà il petto
se invece sei inclinato a 45° allora probabilmente sarà il turno dell'addome alto.

- e con quella SUPINA?
beh, arrivi dove un movimento normale ti porta ad arrivare
normalmente a metà addome

il mio consiglio è quello di ricercare un'esecuzione il + naturale possibile (certamente dovrai prestare attenzione ad alcune norme base di sicurezza e di buon senso come ad esempio tenere la schiena ben tesa-inarcata e non curva..)

- si, il rematore verticale "upright row" corrisponde alle tirate al mento.

[Rob Terwilliger]

Se il bilancere arriva troppo in alto, nei rematori, vuol dire che stai usando molto le braccia; di per sè non è sbagliato, ma spesso si perde la giusta contrazione della schiena.