Attenzione Urgente! Apocalisse Chiama !!!

**jurcevbo** · 08-06-2006, 08:59 AM

Io invece credo che prima si impara i grandi multiarticolari meglio è..per i mono c'è tempo

**.::michele::.** · 08-06-2006, 01:50 PM

bhè dipende che multiarticolari... secondo me, se uno non ha mai fatto niente, prima di cominciare con lento in piedi, stacchi & co, dovrebbe rinforzare fascia addominale e lombare...

TheAnimal · 08-06-2006, 02:11 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

Io invece credo che prima si impara i grandi multiarticolari meglio è..per i mono c'è tempo

Beh sono d' accordo ma in parte. Come detto da kick, ritengo che i monoarticolari possano andar bene come risveglio, da fare per un mesetto con una full body. Poi si passa ai multiarticolari!

**jurcevbo** · 08-06-2006, 02:32 PM

mica ho detto che bisogna subito caricare....pesi chicco e via di multiarticolari così rinforzi tutta la struttura e poi più avanti cominci a caricare...panca, rematori, squat, tirate mento, trazioni e qualche staccuccio lo si puo fare...chiaramente con pesi chicco per imparare la tecnica. i monoarticolari li lascerei perdere almeno all'inizio...