Quanta e quando creatina..

**VALENTINO BB** · 08-06-2006, 02:35 AM

Originariamente Scritto da fifty

Cosa?

per uno che pesa 92 kg è una dose normalissima!!

**fifty** · 08-06-2006, 06:13 PM

12 gr al giorno di creatina sono una dose normalissima?
Che poi le mie faccine non le capiate, mi dispiace...

L'importante sarebbe capire altre cose

**°°sOmOja°°** · 08-06-2006, 06:18 PM

valentino, vedi che le bombe non ti aiutano ad utilizzare la creatina.
una volta raggiunta la saturazione muscolare il resto è solo scarto.

**VALENTINO BB** · 08-06-2006, 08:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

valentino, vedi che le bombe non ti aiutano ad utilizzare la creatina.
una volta raggiunta la saturazione muscolare il resto è solo scarto.

e chi ha detto questo??????

**°°sOmOja°°** · 08-06-2006, 08:17 PM

Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE

e chi ha detto questo??????

beh, motivami il contrario no?

**Damien** · 08-06-2006, 06:31 PM

Originariamente Scritto da fifty

12 gr al giorno di creatina sono una dose normalissima?
Che poi le mie faccine non le capiate, mi dispiace...

L'importante sarebbe capire altre cose

Fifty se è una dose normale non lo so ne io ne te.....ma la differenza tra una persona che sa di non avere la "sfera della conoscenza assoluta" è che tu se qualcosa non entra nei tuoi parametri metti la faccina e basta....un altra persona risponderebbe..SECONDO ME sono troppi..ecc..ecc motivando, e prima di esporsi/lanciarsi in un indirizzo secco e assoluto ci pensa 2 volte.

Ed il bello è, almeno avesse senso l' esclamazione o la faccina capisco, cioè fosse un qualcosa di assodato(del tipo mangio 1500gr di proteine al giorni in polvere) ma il più delle volte non ce l' ha.

Ad esempio 12 gr possono essere pochissimi, giusti, o troppi dipende.....sicuro che mettere una facciana con un esclamazione che indica il tono del "ma sei matto????" è alquanto discutibile, poi non so OGNUNO FA QUELLO CHE CREDE per carita...non vorrei assolutamente dire nulla sui metodi e modi di nessuno...poi chi legge in base alle proprie conoscenze si farà un idea.

Dispiace solo per il ragazzo che chiede consiglio e si legge una risposta simile..tutto qui.

**fifty** · 08-06-2006, 08:35 PM

Mi dispiace contraddirti Damien, ma è proprio per salvaguardare l'autore del thread il mio intervento, sicuramente un ragazzo che si è avvicinato al mondo della palestra da poco, che chiede consigli, ed il consiglio che gli si da è quello di assumere 12 gr e più di creatina al giorno, sottolineando "sempre."

Non voglio fare assolutamente la paternale ci mancherebbe, ma che certi consigli vengono dati da ragazzini di 20 anni senza alcuna conoscenza ed esperienza beh, lascitelo dire mi sembra il minimo intervenire in quel modo!

Inoltre, se dovessi intervenire ogni volta che viene scritto cio' che "non rientra nei miei parametri" dovrei chiedere l'aspettativa a lavorare per rispondere.

E' chiaro, che non detengo la verità assoluta, ma avendo un età che la maggior parte di voi raggiungerà tra 20/30 anni e, lavorando come operatore sanitario, ho accumulato esperienze e conoscenze che la maggior parte degli utenti del Forum si sogna.

Questo Forum si contraddistingue da altri proprio per la sua serietà e coerenza
nell'impostazione riguardo a certi argomenti e, per quanto mi riguarda faro' di tutto, nel limite delle mie possibilità, perchè cio' avvenga ancora per molto tempo.

**VALENTINO BB** · 08-06-2006, 11:55 PM

Originariamente Scritto da fifty

Mi dispiace contraddirti Damien, ma è proprio per salvaguardare l'autore del thread il mio intervento, sicuramente un ragazzo che si è avvicinato al mondo della palestra da poco, che chiede consigli, ed il consiglio che gli si da è quello di assumere 12 gr e più di creatina al giorno, sottolineando "sempre."

Non voglio fare assolutamente la paternale ci mancherebbe, ma che certi consigli vengono dati da ragazzini di 20 anni senza alcuna conoscenza ed esperienza beh, lascitelo dire mi sembra il minimo intervenire in quel modo!

Inoltre, se dovessi intervenire ogni volta che viene scritto cio' che "non rientra nei miei parametri" dovrei chiedere l'aspettativa a lavorare per rispondere.

E' chiaro, che non detengo la verità assoluta, ma avendo un età che la maggior parte di voi raggiungerà tra 20/30 anni e, lavorando come operatore sanitario, ho accumulato esperienze e conoscenze che la maggior parte degli utenti del Forum si sogna.

Questo Forum si contraddistingue da altri proprio per la sua serietà e coerenza
nell'impostazione riguardo a certi argomenti e, per quanto mi riguarda faro' di tutto, nel limite delle mie possibilità, perchè cio' avvenga ancora per molto tempo.

hai ragione! ma ti dico che pur avendo 20 anni, sono già 6 anni che pratico questo sport! ma questo non conta niente!!!l'età non conta!!!cmq per uno che pesa 92kg ed è alto 190cm prendere 12 gr di creatina è più che normale, per sempre intendevo tutto l'anno con le scontate pause!

**°°sOmOja°°** · 09-06-2006, 09:39 AM

valentino ascolta..

1. impara a quotare.. leggiti il regolamento del forum

2. dovresti spiegarmi le ragioni fisiologiche per cui il corpo di un uomo di 92kg
di cui non sai neanche la % di massa magra (potrebbe essere un ciccione al 30% di Bf) avrebbe la necessità di assumere 12 grammi di creatina.. soprattutto anche nei giorni in cui non si allena e poltrisce davanti allo schermo di un computer o sul divano.

3. dovresti spiegarmi su quale fantastico sito americano sugli steroidi hai letto che un farmaco per cani, utilizzato come doping non solo da bodybuilder, potrebbe aumentare la tua capacità di conservare creatina a livello muscolare
ma soprattutto, se dici questo.. ed al ragazzo (natural) hai consigliato 12gr\die non oso immaginare quanti ne assumi tu.

4. questo è un forum serio.
quando si fa un'affermazione bisogna innanzitutto osservare le norme del forum e del buon senso, poi bisogna anche essere pronti a motivare quanto si dice.
contrariamente a quanto ho letto sul tuo forum, in cui gente afferma che
"nel post WO assumere proteine farebbe andare in bagno dopo 2 minuti (e che queste verrebbero espulse immediatamente con le urine)
che dopo l'allenamento ci vogliono carboidrati veloci, quindi non va bene il destrosio (che poi l'ignorantone non sa che il destrosio= glucosio), meglio il viator.
o meglio ancora i grassi nel post workout perchè il corpo li usa per sintetizzare energia"
e voi tutti a calare la testa.

insomma, certa gente dovrebbe prima imparare l'italiano, poi farsi una dose di buon senso.

**°°sOmOja°°** · 09-06-2006, 09:43 AM

sottolineo che per quanto mi riguarda non ho problemi nei tuoi confronti.
ma ultimamente tu ed i tuoi amici avete avuto delle uscite che non mi sono piaciute affatto.

**Fanatico** · 09-06-2006, 04:53 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

valentino ascolta..

.... dovresti spiegarmi le ragioni fisiologiche per cui il corpo di un uomo di 92kg
di cui non sai neanche la % di massa magra (potrebbe essere un ciccione al 30% di Bf) avrebbe la necessità di assumere 12 grammi di creatina..

Senza entrare nella polemica, ma mi sono sempre chiesto perchè oltre ad un certo dosaggi di creatina , questa non serve più.
La mia ragazza mi ha detto che serve a promuovere la costruzione di proteine per i muscoli: ora, perchè non si può prenderne oltre 5 gr? solo perchè lo dice il ministero della salute ? se è per quello mi pare che il dosaggio massimo di vitamina C sia 1 molto basso...
fatemi sapere per favore perchè mi sto interessando alla creatina.