un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[kickboxer_87]

io l'ho fatto solo per 6 settimane ma è una figata.
nel prossimo programma lo rimetto

[tattoos]

Allora lo conoscevo il Tipo di esercizio. Non sapevo che si chiamasse così.

Lo facevo in palestra taaaanti anni fa.

In effetti, ora che me lo hai fatto ricordare, essendo molto efficace, non sarebbe male che lo inserissi anche nella mia routine domestica.

L'unico problema che vedo è quello di "fissare" l'estremità del bilancere scarica a terra, in modo tale che non oscilli.

Qualcuno mi può dare un'idea ? Metterci delle pizze di ghisa ?

(Scusa Somo, che ho postato qui anziché sul mio Blog. Però le foto che indicano la catena cinetica dell'esercizio sono qui, e mi era funzionale discutere eventualmente qua. Se Ti rompe, magari sposta la discussione sul mio Blog.)

Ciao !

[°°sOmOja°°]

tranquillo ivo.

tempo fa provai ad eseguire l'esercizio in un'altra palestra con il bilancere da 10kg (mi pare sia lungo 1.80cm)
una volta caricato un certo peso chiaramente il bilancere sollevava la coda.. se ci pensi è tutta una questione di baricentro.. probabilmente con un'asta da 220 sarebbe stato + facile.
forse si potrebbe bloccare l'estremità libera sotto qualcosa (sconsiglierei i mobili in legno antico)

[lallapa84]

grazie x aver citato il mio diario a rana!
ti abbraccio
lalla

[VIERI]

tranquillo ivo.

tempo fa provai ad eseguire l'esercizio in un'altra palestra con il bilancere da 10kg (mi pare sia lungo 1.80cm)
una volta caricato un certo peso chiaramente il bilancere sollevava la coda.. se ci pensi è tutta una questione di baricentro.. probabilmente con un'asta da 220 sarebbe stato + facile.
forse si potrebbe bloccare l'estremità libera sotto qualcosa (sconsiglierei i mobili in legno antico)

Trattandosi di un es. "storico" il french press veniva fatto senza macchina, con il bilanciere fissato all'estremità a terra con vari metodi a seconda delle palestre. E' sicuramente un ottimo esercizio

[Impreza]

ma non è il french press,non si chiama "T bar row"

[Lady Oscar]

Ciao Somo, incuriosita da quanto letto stamattina, sono andata a pagina 8 e seguenti del tuo bel diario, ai tempi in cui eri un latin lover...Mazza quante donne!!! Sarei stata gelosa di uno come te con la crestina un po' alta, non sarà che alleni con i pesi anche quella ogni giorno???
Sono anche andata in rest pause a vedere il thread con le foto.Caspiterina, quel mare, quei tramonti...non hanno niente da invidiare a quelli che sono qui in Sardegna, non che avessi dei dubbi visto che della Sicilia ho sempre sentito parlare benissimo.Sono stata a Palermo e come mare ho visto solo quello di Punta Raisi.Ora capisco il piacere delle tue bellissime passeggiate in bici sul lungo mare...

[°°sOmOja°°]

ti ringrazio yuri della partecipazione al mio diario, una presenza femminile (soprattutto se garbata come la tua) è sempre gradita.

stamattina sono un pò stanco..mi sono alzato alle 5, come ieri, per studiare
visto che alle 7.30 arrivano gli operai per ristrutturare la facciata e c'è un casino
purtroppo però la sera non riesco ad addormentarmi presto (è solo una questione di abitudine però)..ieri ho preso sonno alle 23.30,avantieri alle 00.30

vediamo cosa dice l'allenamento stasera.
eppure devo dire che mi vedo + grosso.. ieri per curiosità mi sono misurato il braccio (anche se mi vedo + voluminoso soprattutto nella zona toracica) ed era 40.5, cioè circa mezzo centimetro + di prima. e non sono ingrassato.
(scrivo questo non per vantarmi, ma per avere un appunto sui risultati dell'allenamento che sto seguendo per ora, in modo da poter valutare in seguito)