onestamente ritengo che se si è dotati di una buona flessibilità si dovrebbe fare a meno di spessori.
senza scendere nei dettagli tecnici è chiaro che sollevando il tallone aumenta il carico sul ginocchio.
chi non fosse dotato di sufficiente flessibilità potrebbe riuscire a guadagnarla con dello stretching specifico.
12cm di rialzo sono uno sproposito, in pratica fai prima ad allenarti coi tacchi a spillo!
per completezza aggiungo che i powerlifter del westside utilizzano lo squat con rialzo sotto i talloni nei loro allenamenti
ma solo per variare lo stimolo e per periodi brevi
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