non è che è leggero e non faccio fatica,mi sono concentrato sulla contrazione,esecuzione ecc e alla fine ho detto:dovevo aumentare!
negli altri mi son ricordato! un altra di full non mi va di farla,magari scrivi l'allenam con l'aggiunta delle braccia come avevi detto..sennò ke modifiche volevi fare?

EDIT:a cedimento cioè?5 serie e dopo la quinta nn devo proprio + riuscire a scendere?sarà con 10 chili in + quindi 70 max 75?o intendi tutti gli es?
5RM?cioè?