DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[°°sOmOja°°]

sim, non va, non va..
ma come "mi sono dimenticato di aumentare" ???

non lo senti se il peso è leggero o meno? tu devi tenerti a 1-2 ripetizioni dal cedimento ma i carichi devono aumentare, mica vai in palestra a raccogliere margherite!

in queste 3 settimane avresti dovuto aumentare di + i carichi.. mi sa che dobbiamo fare un'altra settimana di full, modificando però alcune cose.

[Simrulez]

non è che è leggero e non faccio fatica,mi sono concentrato sulla contrazione,esecuzione ecc e alla fine ho detto:dovevo aumentare!
negli altri mi son ricordato! un altra di full non mi va di farla,magari scrivi l'allenam con l'aggiunta delle braccia come avevi detto..sennò ke modifiche volevi fare?

EDIT:a cedimento cioè?5 serie e dopo la quinta nn devo proprio + riuscire a scendere?sarà con 10 chili in + quindi 70 max 75?o intendi tutti gli es?
5RM?cioè?