Da provare!
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Anche gli affondi lavorano sui glutei? Credo di si....
Mr Italia
In Stretching
chiaro, il mio voto va a Squat A2G, Stacchi GT, Affondi in ordine di efficaciaOriginariamente Scritto da TheAnimal
Anche gli affondi lavorano sui glutei? Credo di si....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il grande gluteo ha 2 funzioni principali:
estensione del tronco (vedi stacchi da terra)
estensione degli arti inferiori (vedi squat)
se ci pensi quando devi "rialzarti" dopo un affondo estendi la gamba.. in effetti il movimento è simile allo squat.
(la risposta è si)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il mio voto invece va ai
back squat (cioè lo squat almeno parallelo con il bilancere sulla schiena)
e agli stacchi da terra (quindi con spinta delle gambe.. non gt)
questo perchè entrambi uniscono il movimento di estensione del busto e degli arti inferiori.
Anzhe la pressa da suduto lo lavora....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
animal..
in verità in verità ti dico..
il gluteo lavora in tutti i multiarticolari delle anche in cui è coinvolta l'articolazione dell'anca.
ok
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