Mantenimento durante un periodo di pausa

[°°sOmOja°°]

beh, fare 3 piani di scale non mi pare molto ipertrofico
soprattutto se inciampi e finisci con i denti sullo scalino (e l'amico sul collo) :P

[kickboxer_87]

nn è ipertrofico ma sicuramente ti tieni i muscoli ke hai xkè hai bisogno di molta potenza.
cmq abbiamo rischiato i denti + di una volta
cmq la "zavorra umana" sta aggrappata dietro, mica seduta sulle spalle!!!! sarebbe traumatico all'ennesima potenza x la zona lombosacrale

[°°sOmOja°°]

ma quale potenza kick! 3 piani di scale non c'entrano nulla con la potenza, a meno che tu non sia marjius pudzianowsky (campione europeo della strongman cup) e forse nemmeno lui

a mio parere è una pratica pericolosa ed inutile

se vuoi fare qualcosa di simile devi utilizzare TUT + ridotti e magari gradoni, invece degli scalini
a carico naturale ed esecuzione esplosiva

[kickboxer_87]

così però era decisamente + divertente

[kickboxer_87]

poi gli strongman sono dei grandi
le gare sono una figata allucinante

[°°sOmOja°°]

si ma gli strongman si allenano in modo sensato
e soprattutto NON per l'ipertrofia.

oltretutto ricordo che non tutti gli allenamenti sono aerobici lattacidi, il lavoro in palestra è organizzato come quello degli altri atleti di potenza.

[kickboxer_87]

adesso nn dirmi che portando in spalla x 3 piani (di corsa) un uomo di 80/90kg perdi muscoli/forza xkè nn ti credo