Squat e scoliosi

[Vektor]

Di sicuro dipende dall'entità della scoliosi.

Dovresti sentire un parere medico

In ogni caso ho letto su un libro ("Biomeccanica degli esercizi fisici", testo universitario, nn ricordo l'autore) che la panca piana è dannosa perchè spingendo in su si tende a inarcare la colonna vertebrale e dunque a sollecitare la zona lombare, da dove solitamente parte la scoliosi.

Ma alla panca non ci rinuncio non esiste!

[ham2]

lascia perdere internet.
consulta un fisiatra e/o un ortopedico.
Con un problema del genere fatto e finito ( una diagnosi definitiva, non solo chiacchere), c'è P O C O da scherzare.
PS io non ho M A I fatto squat ( perchè comprime la schiena ed i rischi ci sono ), eppure ero arrivato a sollevare 320kg alla pressa panatta a 45.

[sledge hammer]

lascia perdere internet.
consulta un fisiatra e/o un ortopedico.
Con un problema del genere fatto e finito ( una diagnosi definitiva, non solo chiacchere), c'è P O C O da scherzare.

beh c'è da dire che anke molti fisiatri/ortopedici, soprattutto vecchia scuola, ti diranno di abbandonare bb a favore del nuoto (tipica leggenda metropolitana).

Io ritengo che se gli esercizi sono eseguiti in maniera corretta, con una postura CORRETTA, possono anche migliorare la situazione, almeno è quello che è successo a me; pensare che ho sempre eseguito squat, stacco, e panca senza problemi o dolori vari.

QUesto cmq rimane in funzione della gravita della curva

ps: con ciò specifico che il mio è solo un consiglio ed è opportuno in qualsiasi caso consultare un medico.
pps: non è mia intenzione contraddire il divino Armando ma io la penso cosi

[ham2]

beh c'è da dire che anke molti fisiatri/ortopedici, soprattutto vecchia scuola, ti diranno di abbandonare bb a favore del nuoto (tipica leggenda metropolitana).

Io ritengo che se gli esercizi sono eseguiti in maniera corretta, con una postura CORRETTA, possono anche migliorare la situazione, almeno è quello che è successo a me; pensare che ho sempre eseguito squat, stacco, e panca senza problemi o dolori vari.

QUesto cmq rimane in funzione della gravita della curva

ps: con ciò specifico che il mio è solo un consiglio ed è opportuno in qualsiasi caso consultare un medico.
pps: non è mia intenzione contraddire il divino Armando ma io la penso cosi

io non sono certo uno in ginocchio di fronte alla pretesa autorità ( supponenza piuttosto ) di tanti medici; però su certe cose non si scherza, perchè i risultati potrebbero essere devastanti.
Certo, è garantito che il medico consiglierà di andare a cogliere i fiori...ma in questo caso è forse il consiglio giusto.
1 una persona così non arriverà mai a carichi da "banfone" per ovvie limitazioni imposte dalla condizione;

Ma alla panca non ci rinuncio non esiste!

perchè rischiare?

Io non ho fatto panca per anni eppure non ho perso niente.
Certo, la panca è un altro esercizio da banfone; ma la salute prima di tutto.

[sledge hammer]

io non sono certo uno in ginocchio di fronte alla pretesa autorità ( supponenza piuttosto ) di tanti medici; però su certe cose non si scherza, perchè i risultati potrebbero essere devastanti.
Certo, è garantito che il medico consiglierà di andare a cogliere i fiori...ma in questo caso è forse il consiglio giusto.
1 una persona così non arriverà mai a carichi da "banfone" per ovvie limitazioni imposte dalla condizione;

sono d'accordo con te, infatti se leggi tra le righe del mio precedente post ti accorgerai che il mio unico invito è di farsi vedere da una persona in grado di valutare in maniera corretta tale problema (senza necessariamente essere categorici)

[Vektor]

perchè rischiare?

Io non ho fatto panca per anni eppure non ho perso niente.
Certo, la panca è un altro esercizio da banfone; ma la salute prima di tutto.



Eh, vediamo cosa dice il medico... Mi dispiacerebbe tantissimo mollare anche la panca, oltre agli squat. Che senso avrebbe poi parlare di BB???

[Vektor]

i


perchè rischiare?

Io non ho fatto panca per anni eppure non ho perso niente.
Certo, la panca è un altro esercizio da banfone; ma la salute prima di tutto.

Eh vediamo cosa dice il medico...mi dispiacerebbe moltissimo mollare anche la panca oltre agli squat. Che senso avrebbe poi parlare di BB???

[Ivan S.]

Non sono d'accordo sul No allo squat per la scoliosi. Certo si, eviterei i sovraccarichi sulla colonna, ma lo squat (intendo il movimento di accosciata) può giovare sulla postura. Anche effettuato senza peso, curandone l'esecuzione.

Non intendevo squattare con 150kg nel post che ha suscitato questo thread, ma intendevo anche solo il movimento di squat con un bastone di 500 grammi.

Spero di essermi chiarito. Scusate se ho sollevato il polverone.

[Vektor]

Eh ok,ma sono due corse diverse: lo squat libero è una ginnastica x mantenere le gambe toniche, scattanti, e sono d'accordo che può avere effetti benefici sulla postura e sulla colonna.

Ma io intendo squat con carichi, per sviluppare la massa nelle gambe
Fatto bene o fatto male di sicuro non è un toccasana x la spina dorsale andare su è giù con un bilanciere carico sulle spalle...
Per questo ho dovuto sospenderlo. Perchè se io continuavo squat, lo continuavo aumentando i carichi , se no ai fini del BB non serve a nulla.

[°°sOmOja°°]

Eh vediamo cosa dice il medico...mi dispiacerebbe moltissimo mollare anche la panca oltre agli squat. Che senso avrebbe poi parlare di BB???

beh, non è detto che la panca sia l'esercizio migliore per far crescere i pettorali.
anzi, direi che le parallele siano un OTTIMO "rivale"

[Vektor]

Verissimo Somoja

Infatti sono un esercizio in cui sto cominciando a prendere pratica....

[ham2]

Eh vediamo cosa dice il medico...mi dispiacerebbe moltissimo mollare anche la panca oltre agli squat. Che senso avrebbe poi parlare di BB???

la salute prima di tutto.
punto.
Io mi sono infortunato una spalla molti anni fa.
Dall'ecografia risulta solo una tendinite, probabilmente cronica ( ed io NON sono un maniaco della panca etc ) ma nessuna lesione.
Questo vuol dire che le rogne che ti tiri addosso, non vanno più via.
Figuriamoci con certi problemi.

[Vektor]

Giustissimo ragazzi, avete proprio ragione

ll corpo va rispettato.

Ad ogni modo ho trovato due valide alternative agli squat e alla panca, che permettono di non caricare direttamente sulla colonna:

- affondi con manubri (ottimi devo dire, senza carichi eccessivi, le gambe si sentono lavorare bene)
- flessioni alle parallele (molto buone, le ho provate x il momento @BW, e se fatte bene e lentamente il petto si sente quasi come alla panca)

La salute prima di tutto

[fifty]

lascia perdere internet.
consulta un fisiatra e/o un ortopedico.
Con un problema del genere fatto e finito ( una diagnosi definitiva, non solo chiacchere), c'è P O C O da scherzare.
PS io non ho M A I fatto squat ( perchè comprime la schiena ed i rischi ci sono ), eppure ero arrivato a sollevare 320kg alla pressa panatta a 45.

Non posso che condividere

[Rob Terwilliger]

Io ho una scoliosi abbastanza accentuata. Ho sempre fatto stacchi e mi hanno fatto passare il mal di schiena che mi tormenta da anni, ho iniziato a squattare e il mal di schiena è tornato.