oggi ho fatto una visita a pagina 8 del mio diario (ho letto anche qualche altra pagina a dire il vero..)
ah, che nostalgia i tempi in cui facevo il latin lover...
per sfizio mi sono regalato un nuovo titolo per il diario (almeno per oggi)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oggi ho fatto una visita a pagina 8 del mio diario (ho letto anche qualche altra pagina a dire il vero..)
ah, che nostalgia i tempi in cui facevo il latin lover...
per sfizio mi sono regalato un nuovo titolo per il diario (almeno per oggi)
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 07-06-2006 alle 07:01 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Perché adesso non lo sei più ?A parte il fatto che ho visto la Tua foto su Rest-Pause (il Thread dei capelli), e ho notato che almeno 2 Kg. (degli ottanta) sono dovuti alla metrata di lingua, stento veramente a credere alla Tua affermazione !
Mi piace la Tempesta di Cervelli. Sì, bel Titolo...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
eh, caro amico ivo..
Elena è una persona così limpida che non riesco proprio a farle un torto facendo il lumacone con le altre.
però il testosterone primavera-estate si fa sentire per ora!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La Tua affermazione Ti fa onore, Cla'.
Per la storia degli ormoni: e vorrei pure vedere !
Anzi, mi preoccuperei del contrario. Alla tua età, dovresti avere degli ormoni grossi come palloni sonda (o se preferisci la versione ecologista, grossi come trote di allevamento) !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
... hai pure cambiato il nome del diario....
6 proprio in crisi mistica
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma no.. nessuna crisi!
7 giugno 2006
oggi avrei dovuto fare panca..
in effetti ho "allenato" la panca..
lento avanti bilancere - in piedi
riprendo dopo mooolto tempo questo esercizio ed in un certo senso l'allenamento serio delle spalle che purtroppo ho trascurato.
ho deciso quindi di andarci cauto
riscaldamento fino a
1x3 @65kg
4x6 @55kg veloci (tranne gli ultimi)
close grip bench press
risc.. 30..50..70..80..90..100kg
1x3 @100kg
4x1 @100kg (non ricordo se ho fatto 4 o 5x1)
ho dovuto interrompere perchè è arrivato enzo, per ora devo evitare il contenzioso
cmq il lavoro era sufficiente
trazioni presa inversa
8x6 @BW
panca inclinata stretta - esplosiva
6x6 @55kg
2x10 @55kg
rematore alla francese (T bar)
riscaldamento con triple e quadruple fino a 100kg
1x15 @80kg
ok a casa.
le braccia hanno lavorato discretamente
il petto, allenato in questo modo non ha dato fastidio, quindi la settimana prossima dovrei essere ok.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bell'allenamento !
Scusa l'ignoranza, Cla', sai che sono un po' "rustego": ma cos'è il rematore alla francese ?
Permessi di Scrittura
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