Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
se hai moolte fibre veloci nelle gambe (nn so come fai a saperlo xò... o eri tu quello del test massimale, poi -20%... etc) allora che fai a fare le 3 serie x 8??? fai solo l'uno x venti ke è una mazzata. a proposito c'è un articolo fantastico di ironpaolo in top of the tops...
x il pullover ok.ma precisiamo ke io parlo di quello respiratorio... ti converrebbe farlo subito dopo la serie (da 20) di squat, che ti lascerà sicuramente senza fiato...
il pullover normale allena la schiena... il petto non c'entra 'na mazza...
appunto lo so per il test

le serie da 8 sonoper le fibre lente e x la forza

quella da 20 essendo straziante + di 1 avrei problemi col recupero

il pullover melo ha messo col petto x aprire la cassa toracica ne per la schiena ne per il petto

vado a leggere l'articolo grazie