se hai moolte fibre veloci nelle gambe (nn so come fai a saperlo xò... o eri tu quello del test massimale, poi -20%... etc) allora che fai a fare le 3 serie x 8??? fai solo l'uno x venti ke è una mazzata. a proposito c'è un articolo fantastico di ironpaolo in top of the tops...
x il pullover ok.ma precisiamo ke io parlo di quello respiratorio... ti converrebbe farlo subito dopo la serie (da 20) di squat, che ti lascerà sicuramente senza fiato...
il pullover normale allena la schiena... il petto non c'entra 'na mazza...