nn necessariamente devi dividere schiena/bicipiti e petto/tricipiti, li puoi fare anche nello stesso allenamento
Dorian Yates
Quasi Istruttore
nn necessariamente devi dividere schiena/bicipiti e petto/tricipiti, li puoi fare anche nello stesso allenamento
Master Olympia
Ciclo di Massa
su questo nn saremo mai d'accordo...Originariamente Scritto da kickboxer_87
io nn farei mai petto e spalle o petto e tricipiti o dorso e bicipiti, nn ci sarebbe abbastanza intensita (necessaria con una settimana di recupero)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bah.
l'intensità non va considerata nel singolo esercizio ma nello stress sul muscolo
se fai panca inclinata 5x5 e poi lento
stai sicuro che l'intensità l'hai raggiunta sia per il petto che per le spalle.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quoto °°somo°°
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