Thepunisher

**Vektor** · 07-06-2006, 12:59 AM

Buonissime le braccia rocciose

La struttura è piena, bel fisico! Poi a 16 anni

**the_punisher** · 07-06-2006, 03:31 PM

Originariamente Scritto da Vektor

Buonissime le braccia rocciose

La struttura è piena, bel fisico! Poi a 16 anni

grazie vektor, le braccia sono ancora abbastanza rocciose il resto è un pò appannato, grazie comunque amico!!!

xanimal: grazie... in quanto al video non lo so... a me funziona... adesso ci riguardo...

**kickboxer_87** · 07-06-2006, 07:04 PM

grazie x i complimenti sulla firma punisher... adoro quella frase... e mr.wilde in generale.

cmq non credo sia eccessivamente tardi... se vuoi ti butto un programmino che sto seguendo... è per il tiraggio ma in più non solo conserva ma aumenta la forza...
purtroppo è alquanto impegnativo x quanto riguarda i giorni di lavoro (io ne faccio 6) tra aerobica e pesi. se vuoi ne parliamo, altrimenti guarda un po' sul forum x farti un'idea di come si struttura una dieta x la definizione e varie...
ciao

**the_punisher** · 07-06-2006, 09:23 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

grazie x i complimenti sulla firma punisher... adoro quella frase... e mr.wilde in generale.

cmq non credo sia eccessivamente tardi... se vuoi ti butto un programmino che sto seguendo... è per il tiraggio ma in più non solo conserva ma aumenta la forza...
purtroppo è alquanto impegnativo x quanto riguarda i giorni di lavoro (io ne faccio 6) tra aerobica e pesi. se vuoi ne parliamo, altrimenti guarda un po' sul forum x farti un'idea di come si struttura una dieta x la definizione e varie...
ciao

ah grazie, adesso ho msn impallato cmq per la scheda di definizione, 6 giorni sono tanti, troppi e dopo un anno scolastico quest'estate non mi voglio massacrare più di tanto... magari cerco un pò sul forum... cmq vabbè se non trovo figa c'è anche il caso che la segua, se me la posti mi fai un favore!!!

**arnold_84** · 07-06-2006, 09:27 PM

Ciao... avere 16 anni ed avere già costruito un'ottima base ti sarà veramente utile in futuro se avrai la costanza di continuare. Per quanto riguarda il fisico hai il girovita in espansione... stacci attento perché gli addominali stanno a zero... di conseguenza (come ti è stato detto) i muscoli appaiono tondeggianti e "ovattati". Credo svilupperai delle belle braccia!

Ciao.