Concordo in gran parte con kick... comunque se lo fai al multipower, con i piedi molto + avanti, usi principalmente i femorali!
Concordo in gran parte con kick... comunque se lo fai al multipower, con i piedi molto + avanti, usi principalmente i femorali!
Ultima modifica di TheAnimal; 06-06-2006 alle 11:43 PM
La posizione dei piedi! Più sono avanti più usi i femorali...
Se i piedi sono direttamente sotto la sbarra, il carico grava tutto sui quadricipiti e pochissimo sui femorali, spostando però i piedi di solo 20 cm + avanti rispetto alla sbarra il quadricpite svolge il 70% del lavoro, e il 30% è a carico dei posteriori della coscia (femorali/glutei etc). Se si spostano i piedi più avanti rispetto alla sbarra di 28 cm, il 55% del lavoro andrà ai quadricipiti, e il 45 ai posteriori; mentre se si spostano i piedi più avanti di 45 cm il quadricpite svolge solo il 25% del lavoro, mentre il 75% è a carico dei posteriori.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma Non Farlo Sul Quel Dannato Multipower Se Vuoi Ancora Camminare Bene A Lungo!!!!!!
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