Citazione Originariamente Scritto da goodhelp88
da qyello ke la mia poka esperienza mi dice vedo poki grassi e vedo ripartiti un po male i macronutrienti nei pasti.
colazione: non vedo grassi
spuntino1 e pranzo= poke o niente pro e poki grassi
spuntino 2= poki grassi
cena= poki grassi e carbo
Sinceramente toglierei la michetta negli spuntini e metterei della frutta secca al posto di essa,come ti è stato detto.
X il resto goodhelp ha ragione.la sera xò carbo semplici(frutta)