Thepunisher

[Impreza]

16 anni...+ che ottimo

[the_punisher]

16 anni...+ che ottimo

grazie impreza!!!

[Teo86]

non male ma potresti iniziare a tirarti per l'estate

[trainer]

Bravo sempre in gamba

[.::michele::.]

bravo! staresti meglio con qualche chilo in meno però come ti han già detto...

a carichi come stai messo?

[the_punisher]

xteo86: eh lo so, però insomma non mi sento ancora, "fisicamente pronto" per un tiraggio per 2 motivi, 1 perchè non so di preciso come si faccia 2 non lo so mi vedo ancora... non grossissimo diciamo e se mi sgonfiassi il mio umore cadrebbe!!!
xtrainer: grazie trainer, sempre piacere i tuoi commenti!!!
xmichele: adesso per l'estate vedo, magari mi mantengo stabile e riparto in massa a settembre e l'anno prossimo se avrò raggiunto almeno gli 83kg potrò vedere di definirmi l'anno prossimo!
a carichi... ma... niente di particolare sai, manubri da 16kg per le braccia, squat non mi attento a superare i 100kg, potrei fisicamente farcela però non lo so per ora mi sento bene così, panca: riscaldamento con 50kg 20reps... poi 3X12 con 80-85kg, a volte aggiungo una superserie con 90kg da 5 ripetizioni!!!
però insomma, credo che la mia dieta sia più rilevante dei carichi, per ora va bene così poi quando si alzerà troppo la %grassa vedrò di cambiare qualcosa!!!

[Simrulez]

io vario da 57,5 a 59 ^_^ ok no comment!
commentiamo invece le foto! da magrolino ti dico..sei massoso! mi raccomando ora costruiscici!

[TrailrParkTrash]

congratulazioni punisher! molto solide della base