Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
fattelo insegnare da qualcuno che lo sa fare.
anche a costo di fare qualche sessione in altre palestre.

ti sconsiglio di fare da solo, è molto difficile.. te lo dico per esperienza personale.
E' vero, ma devi aver fortuna di beccare la persona giusta..io pensavo di farlo bene (come mi avevano insegnato), invece l'esecuzione perdeva acqua da tutte la parti,poi, un tizio mi ha consigliato....ma non sono ancora sicurissimo, cmq già il fatto di uscirne "indenne" dopo i 4x8 è già buon segno, prima la fascia lombare se ne andava a puttane....penso che prima o poi farò come IronPa , mi filmo e posto.........