le gambe

**Vektor** · 05-06-2006, 10:46 PM

Questo è poco ma sicuro

Già mi rompe pensare che faccio BB senza squat (come dire nuoto senza stile libero)!

Lo stacco lo voglio proprio imparare!

E' che in palestra non c'è molta collaborazione diciamo

**°°sOmOja°°** · 05-06-2006, 10:52 PM

fattelo insegnare da qualcuno che lo sa fare.
anche a costo di fare qualche sessione in altre palestre.

ti sconsiglio di fare da solo, è molto difficile.. te lo dico per esperienza personale.
anche lo stesso ironpaolo ha fatto per anni ed anni stacco, ed ora che fa il Powerlifter ha dovuto aggiustare alcuni aspetti tecnici. (ed ha potuto farlo grazie ai consigli di gente che gareggia)

**Vektor** · 05-06-2006, 10:57 PM

Grazie ragazzi

infatti finora non ho mai provato il "fai da te" con lo stacco...

Intanto procedo con l'allenamento di gambe, dorsali e lombari (oltre al resto), poi vediamo se la mia colonna vertebrale

se la sente di provare lo stacco

**Impreza** · 06-06-2006, 08:09 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

fattelo insegnare da qualcuno che lo sa fare.
anche a costo di fare qualche sessione in altre palestre.

ti sconsiglio di fare da solo, è molto difficile.. te lo dico per esperienza personale.

E' vero, ma devi aver fortuna di beccare la persona giusta..io pensavo di farlo bene (come mi avevano insegnato), invece l'esecuzione perdeva acqua da tutte la parti,poi, un tizio mi ha consigliato....ma non sono ancora sicurissimo, cmq già il fatto di uscirne "indenne" dopo i 4x8 è già buon segno, prima la fascia lombare se ne andava a puttane....penso che prima o poi farò come IronPa , mi filmo e posto.........

**Ian** · 06-06-2006, 12:48 PM

La fanciulle adorano le gambe coi muscoletti ben definiti e un culo bello sodo ed alto, se poi ci metti un bel busto sei a cavallo... Io l'anno scorso non ho fatto gambe per una tendinite post operazione al crociato, quest'anno ho ripreso e ho messo 4 kili sul culetto e gambe, sono uno spettacolo!

**Ivan S.** · 06-06-2006, 01:35 PM

Con lo squat si può anche CORREGGERE la scoliosi. Garantito. Non è ovviamente la stessa cosa per l'ernia al disco ovviamente, ma la scoliosi è un difetto "posturale" correggibile con lo squat. Fattelo insegnare!