5 giugno 2006
sessione mattutina lungo mare
50 minuti di bici. andatura fluida e serena.
sessione serale in palestra
Back PL squat
risc.
2x2 @105kg
1x2 @125kg
1x2 @130kg
3x2 @140kg ho trovato un setting migliore per il bilancere
credo di poter fare abbastanza di +, i 140 non erano pesanti.
esplosive con bilancere + alto
3x3 @105kg
Tecnica stacco
con il signor Enzo che mi "dava un'occhiata"
5x10 @70kg
da solo..
3x5 @95kg
power shrug basso
(stacchi con scrollata e sollevamento sulle punte)
4x5 @95kg
stacco semi-sumo
1x4 @95kg
volevo provare ed in effetti sono + forte (in questo caso esplosivo) in questo modo.
Rispondi Citando
Segnalibri