Ciao Damien! allora ho 26 anni, sono alto(alto insomma si dice così) 1.71 e peso 70kg come massa grassa sono intorno al 10/11% misurata con la bilancia.... anche se non mi fido molto secondo me sono anche al 12 diciamo che sono leggermente appannato soprattutto sull'addome....
diciamo che l'addome scolpito è un ricordo di quando pesavo 65kg e facevo sollevamento pesi; il mio obbiettivo è quello di arrivare a 75kg con una massa grassa intorno all'8%, ci riusciro' mai?
diciamo che mi impegno, essendo più realistici nell'immediato vorrei perdere un paio di punti di massa grassa.... non troppo perchè non è nemmeno un anno che faccio bodybuilding e non voglio perdere la massa magra conquistata!