peccato per il monumeto, avevo già in mente come vandalizzarne uno di Silvio per immolarlo alla causa

per quanto riguarda l'allenamento, alle forzate non ci penso proprio, non mi piacciono per nulla.

Allora sperimento questo metodo, e vedo se è quello che fa per me. Ti ringrazio per i consigli che mi hai dato, tra cui il più importante di tutti, cioè quello di fare non una scheda che va bene ad un altro, ma una scheda che va bene a me

Prossimo target, sollevare il mio peso (70kg) per 4 volte alla panca piana. Per ora sono circa a 54kg (compreso il bilanciere), e andiamo!

Grazie ancora, ciao!!!!!