Impreza s.a.l.

[kickboxer_87]

ma il lento lo fai in piedi?

[Impreza]

Si........

[°°sOmOja°°]

allora va benone.

[kickboxer_87]

grazie
lo farò anch'io allora...
ho solo da imparare da gente come somoja.... e vabbè... mettiamo anke imp... ma no dai c'ho ripensato

[Impreza]

'stardo...cmq il Somo da sempre buoni consigli Lui come IronPa' ,Zio Tatt, Fifly e tanti altri, anche Mau, peccato che non posta più , peccato davvero.....

[Impreza]

Bene bene Wo di oggi : petto/2cps , incremento carichiiii

-piana 50x8-8/60x6/70x6
86kg) 5-4-4-3-3 +(70kg)x10 @2'30''/3
-30°man
26kg)5-4-4-4-3 +(20kg)x10 @2'/2'30''
-croci15°
20kg)5 +(16kg)8-7-6 @1'30/2'
----------------------
-curl bil
42kg)5-5-4-4-3+(24kg)x9
-manubri seduto
14kg)7-7-6 @1/1'15''

Pensavo meglio la piana, mi sono conservato una rep "abbondante" nella prima serie, invece, ne ho fatto solo 4 nella seconda, potevo farne 5 ma mi sentivo quasi al limite e ho pensato di non rischiare il cedimento, infatti nella terza sono riuscito a fare 4 nuovamente (al limite)...
Ho aggiunto una serie di pump alla fine per dare un po di volume in più....non so se ho fatto bene mah bohhh....
Penso di non toccare i carichi nel prossimo wo , sembrano giusti,e di lasciare la stessa "partenza" di reps in tutti gli esercizi, speriamo di "chiudere" un po di più il 5x5......

[Impreza]

oggi,rileggendo il diario, mi è sorto un dubbio...ma se mi chiedono con quale stile mi alleno...che minchia devo rispondere ad minchiam ??