xkè, col cardiofrequenzimetro il corpo ci arriva prima?
cmq la lipolisi si attiva seriamente dopo 40' min circa, non dopo 15'...cioè,si,dopo 20min inizia ma non ha molto senso fare sedute minori di 40'
la giusta frequenza cardiaca la troverai sempre prima con l'esperienza... all'inizio ci mettevo un po', adesso dopo il riscaldamento trovo il passo e non lo perdo + per un'ora e passa se voglio.
cmq ti consiglio di andare a correre fuori, il tapis roulant non lo trovo il massimo della vita...e ti conviene fare almeno un 3 sessioni da 45' a settimana se hai come obiettivi il dimagrimento.
ecco cmq il link al 3ed in cui si è parlato esaurientemente di aerobica in questo giorno. non dovrebbe servirti altro
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12107
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