massa estate

[biro73]

ma facendo due calcoli a me viene questo risultato tenendo conto un 55% di carbo e un 20 % di pro :
tot carbo:508
tot pro: 148 ( 2 gr per 1 kg di massa magra)
tot grassi : 102
credo sia simile a quello che ti dice la tua preparatrice. chiedo cmq a damien e ad altri se concordano.

[Damien]

Di proteine se sei 84 Kg....2 per Kg sono già 168( contandole su tutto( ma io ho il terrore di stare basso))
Esatto il discorso del fabbisogno quello che dubito è che tu abbia un fabbisogno di 3200/3500 calorie al giorno. Non so io in estate non mangerei cosi tanto.
Poi sei sicuro siano 500gr di carbo?(è una domanda seria e non ironica, non ho fatto i conti)

[bruto]

Di proteine se sei 84 Kg....2 per Kg sono già 168( contandole su tutto( ma io ho il terrore di stare basso))
Esatto il discorso del fabbisogno quello che dubito è che tu abbia un fabbisogno di 3200/3500 calorie al giorno. Non so io in estate non mangerei cosi tanto.
Poi sei sicuro siano 500gr di carbo?(è una domanda seria e non ironica, non ho fatto i conti)

si sono 550, io non ho un lavoro pesante ma ho problemi a prendere nuova massa quindi mi e stata data questa dieta lo so e impegnativa ma riesco a mangiare tutto tranquilli.

il mio problema grosso anzi enorme con tutto questo cibo e l'aria . . . petto di continuo avete consigli? non mi oso a dirlo a lei . Di media 1 scoreggia al minuto da mezzo giorno in poi . . . non sto scherzando? grazie!!!

[llcoolj]

. . . petto di continuo

ce l'ho ankio questo problema...prenditi 1 cane,così saprai sempre a ki dare la colpa

[bruto]

ce l'ho ankio questo problema...prenditi 1 cane,così saprai sempre a ki dare la colpa

[3423rfewrf]

ahahah !!!
prenditi un cane e tieni duro!!

[bruto]

mi ci sto abituando basta se le si tira al bar:

-non cambiare faccia

-stare seduto

-non muoversi per alcuni minuti

-portarsi il cambio di boxer in macchina


basta con gli off-topic se no arrivano i mod!