Ovviamente per come vedo io i WO preferisco i 3 ex da 1set l'esempio è postato per il popolo che ancora lavora con 3 set (o piu') cioe' la maggior parte!

Per le differenze qualasiasi cosa direi ci sarebbe qualcuno che reagisce esattamente in maniera opposta quindi.....

Dico solo che in un ottica ad alta intensita' è sempre preferibile mantenere un volume per esercizio basso, a buon intenditore poche......


ciao