Mi viene da porti una domanda Enrico...

Allenare un muscolo con un esercizio per 3 set e ogni sessione a rotazione cambiarlo (proprio come l'esempio che facevi)

Allenare un muscolo con 3 esercizi da un set in tutte le sedute e ogni tot settimane cambiarli....

che differenze ci vedi, tra l'una e l'altra pro e contro secondo te (se ce ne sono in paragone fra i due) ? Non sò se mi son spiegato bene...credo di no