Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Sledge, una scheda che inizia col petto è sbagliata in partenza, ma bisogna vedere anche il resto della settimana....perchè?
Dare priorità al petto non significa farlo il lunedì o da "riposato", anzi..
poi ho scritto che bisogna vedere il resto, siccome do per scontato che si eseguano multiarticolari pesanti e che lo scopo di un buon allenamento per buttare giù le basi sia la costruzione innanzitutto di SCHIENA e GAMBE, poi arrivano spalle e petto poi braccia e cazzatine...
Non capisco perchè prima di avere un petto decente bisogna avere prima gambe e schiena ;
cmq è vero che bisogna affrontare tutto in un'ottica di un programma di allenamento, ma come ho gia spiegato è controproducente mettere il petto al termine di un workout e magari al termine della settima (se il suo obiettivo è rimettere il petto al passo con gli altri gruppi muscolari)

Citazione Originariamente Scritto da Impreza
In questo contesto parto dal presupposto che si debbano eseguire almeno i tre must : squat,panca,stacco...SE il lunedì fai petto quindi piana, il mercoledì fai stacco e il venerdì squat ,questo vuol dire che in UN giorno devi recuperare lo stress dovuto dallo stacco e fare squat...o viceversa....non mi pare tanto conveniente ne in termini di supercompensazione tantomeno per le articolazioni....quindi : lunedì squat, mercoled' panca, venerdì stacco...io la vedo così .....
questo cmq è un altro discorso sulla scelta degli esercizi