una scheda che inizia col petto è sbagliata in partenza, ma bisogna vedere anche il resto della settimana....è vero che dovresti abbassare le reps , ma non solo degli esercizi di rifinitura o secondari, devi ritoccare il piramidale, anzichè partire da 12 parti da 7reps (es:7-6-5-4), elimina uno dei tre esercizi successivi e gli altri falli in 3x10/8 , stai lontano dal cedimento almeno una ripetizione, devi "conservartela" già dall'inizio, in modo che il cedimento avvenga in un contesto totale non di serie o di ripetizione....