Ciao!!! Potrei avere un consiglio su un piano alimentare?

**anatolia** · 03-06-2006, 12:46 AM

mmh ho capito... quindi il problema di ritenzione si può togliere..... come mi è già stato spiegato? Giusta alimentazione e allenamento?

**Ivan S.** · 03-06-2006, 07:46 PM

A meno che il fatto non sia molto (ma molto) genetico, a mio avviso si può eliminare tranquillamente.

Ricorda di bere molto per eliminare la ritenzione (consiglio la lettura del thread sull'acqua nella sezione alimentazione), mangiare poco (o niente?) sodio. Potresti al limite azzardare uno scarico di carboidrati nel week end o farti qualche bagno nel sale

**anatolia** · 03-06-2006, 09:22 PM

ehm.. cosa vuol dire scarico di carboidrati??

**spadalaser** · 07-06-2006, 11:21 PM

significa 0 carboidrati per il week end.
ma è una dieta molto restrittiva.

puoi provare a dimezzare la quantità di carboidrati giornalieri.
(pasta,riso,cereali,biscotti,ecc.)
mantieni frutta e verdura e integra con multiminerale.
consuma formaggi tipo pecorino, parmigiano,fiocchi light,ecc.
(controlla che abbiano meno di 3gr di carbo per 100gr.)
mangia qualche noce in più e bevi un litro di the verde durante la giornata.
contiene efedrina e ti mantiene alto il metabolismo.
bevi un casino e limita la soia che nonostante l'alta quantita' di proteine contiene anche parecchi carboidrati.
prova per 4 settimane 7 giorni su 7 e vedi come vai.
dovresti sgonfiarti e perdere liquidi abbastanza in fretta.

poi vedi...

dopo potresti fare altre 4 settimane dimezzando ulteriormente i carbo, ma senza scendere sotto i 50 gr. al giorno netti.

lascia che il corpo si adatti a questo regime alimentare e i risultati arrivano.

facci sapere

**tattoos** · 07-06-2006, 11:47 PM

Zero carbo non mi sembra solo restrittiva. Mi sembra mortale !

Consiglierei un minimo di 30 gr. come in SDK.

...litro di the verde durante la giornata.
contiene efedrina

Scusa, spadalaser, ma mi spieghi come fa il The Verde a contenere efedrina ???

**spadalaser** · 08-06-2006, 02:10 PM

cacchio, ho proprio scritto efedrina.

mi sono sbagliato, contiene una sostanza che fa parte della famiglia delle catechine e che accelerano il metabolismo inducendo la lipolisi.
non so perchè ho scritto efedrina...