Citazione Originariamente Scritto da TheAnimal
Ah ok! Beh i nomi del gergo sono: alzate laterali (fly) e lento coi manubri (croci)! Comunque tranquillo, non è una colpa! Solo che così eventuali dubbi sono stati chiariti! E riusciranno a darti consigli più adatti
ok!
Sono andato nella sezione delle Immagini e hai visto giusto.
quindi fly -> alzate laterali e croci -> lento con manubri

P.S.
Dimenticavo che faccio una pausa di 1 minuto tra un set e l'altro.