- 3 settimane.. poi tiriamo un pò le somme.
- non si possono programmare gli incrementi di massa.
cmq spero tu arrivi entro l'anno prox a 35 o +.. me lo auguro per te.
15cm di polso non sono poi così pochi, io ho 16 eppure ho 40 di braccio (che non sono neanche tanti, sebbene sia un nano di 1.65 e magari figurano un pò di +)..cmq la circonferenza delle ossa non c'entra nulla con la predisposizione.

vedi di impegnarti questa settimana, soprattutto con lo squat che è la base per una crescita globale