consigli per un neofita

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Non mi è molto chiaro: puoi spiegare che esercizi sono? Io per i fly intendo le alzate per il deltoide posteriore, tu nn so! E le croci mai sentite!

Benvenuto

fly = in piedi con due manubri, braccia distese lungo il corpo e alzo le braccia lateralmente fino all'altezza delle spalle.

croci seduto con manubri = seduto con schiena dritta, due manubri all'altezza delle spalle (con braccia piegate verso la testa) e distendo le braccia fin sopra la testa.

Mi dispiace...non conosco i nomi corretti. Mi ricordo quelli scritti sulla scheda.

[TheAnimal]

Ah ok! Beh i nomi del gergo sono: alzate laterali (fly) e lento coi manubri (croci)! Comunque tranquillo, non è una colpa! Solo che così eventuali dubbi sono stati chiariti! E riusciranno a darti consigli più adatti

[°°sOmOja°°]

ci sono dei link in evidenza in questa sezione:
il nome della discussione è "Immagini ESECUZIONE ESERCIZI"
dagli un'occhiata.

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Ah ok! Beh i nomi del gergo sono: alzate laterali (fly) e lento coi manubri (croci)! Comunque tranquillo, non è una colpa! Solo che così eventuali dubbi sono stati chiariti! E riusciranno a darti consigli più adatti

ok!
Sono andato nella sezione delle Immagini e hai visto giusto.
quindi fly -> alzate laterali e croci -> lento con manubri

P.S.
Dimenticavo che faccio una pausa di 1 minuto tra un set e l'altro.