beh, diciamo che non è necessario "massacrarsi" per guardagnare 2kg di muscoli
l'allenamento non è un massacro.. è uno stimolo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, diciamo che non è necessario "massacrarsi" per guardagnare 2kg di muscoli
l'allenamento non è un massacro.. è uno stimolo.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
probabilmente i 10/15 min in verità sono 3/5...cioè il recupero normale x la massa/forza...
relativismo temporale? se corri come un matto gli altri ti sembrano fermi?
Mr Italia
In Stretching
qoto kickOriginariamente Scritto da kickboxer_87
probabilmente i 10/15 min in verità sono 3/5...cioè il recupero normale x la massa/forza...
relativismo temporale? se corri come un matto gli altri ti sembrano fermi?
Mr Italia
In Stretching
ops volevo dire quoto!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
usare l'edit ??
Principiante
Ok diciamo:
Martedì
spalle tric
giovedì
gambe
sabato
petto bic
tra una rep e l'altra 3 min di recupero
2 esercizi per ogni gruppo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dorsali, back in generale....??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
troppo difficile
Mr Italia
In Stretching
beh dipende.... una mia amica per prima cosa ha voluto vedere la schiena e le spalle...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non diciamo cavolate...
quando chiedo che cosa colpisce la maggior parte delle volte (90%) dicono schiena+abs+culo...
una schiena imponente si vede subito, soprattutto se è ben definita ha proprio un grande impatto
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma che amiche hai? ti fanno i provini?
Permessi di Scrittura
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