Differenze allenamento DOP e NATURAL

[mounty]

ho capito che un paio di allenamenti a settimana un alimentazione giusta e quel che mi serve..basta massacrarsi per 2 kg di muscoli in più..
Ciao e Grazie

[°°sOmOja°°]

beh, diciamo che non è necessario "massacrarsi" per guardagnare 2kg di muscoli
l'allenamento non è un massacro.. è uno stimolo.

[kickboxer_87]

probabilmente i 10/15 min in verità sono 3/5...cioè il recupero normale x la massa/forza...
relativismo temporale? se corri come un matto gli altri ti sembrano fermi?

[userdel777]

probabilmente i 10/15 min in verità sono 3/5...cioè il recupero normale x la massa/forza...
relativismo temporale? se corri come un matto gli altri ti sembrano fermi?

qoto kick

[userdel777]

qoto kick

ops volevo dire quoto!

[Impreza]

usare l'edit ??

[mounty]

Ok diciamo:
Martedì
spalle tric

giovedì
gambe

sabato
petto bic

tra una rep e l'altra 3 min di recupero
2 esercizi per ogni gruppo

[kickboxer_87]

usare l'edit?

troppo difficile

[.::michele::.]

beh dipende.... una mia amica per prima cosa ha voluto vedere la schiena e le spalle...