dal primo post non si era capito, ma non sono un body builder propriamente detto, mi alleno per stare in forma prima di tutto e considero la cresicta muscolare un obiettivo sì, ma non assoluto, per questo non mangio come un bue
Comunque se non si è capito faccio tre giorni la settimana, schema ABA una settimana e BAB l'altra e così via..

Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
non amo il falso piramidale ed il fatto di partire dal 10RM ed eseguire tutte le serie a cedimento di certo non ti aiuta ad aumentare molto i carichi
cosa consigli? Partire con 10 al 60/70% del massimale e poi aumentare i carichi fino all'ultima serie a cedimento?
Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
sarei curioso di vedere come fai nel giorno della piana dopo essere andato a cedimento nel lento e nel french poco prima... non ti conviene dividere in spinta/trazione a questo punto?? 'sti pseudo-richiami a me nn hanno mai ispirato molto ma.... de gustibus non disputandum est
Come mi consiglieresti di ripartire gli esercizi quindi?
Non è questione di gusti, è che non sono proprio esperto!!!