Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Ciao, premettendo che sono hard gainer e m'alleno da 6-7 mesi
oh my god!
ma se nemmeno hai iniziato ad allenarti come puoi dire di essere hard gainer?

p.s. con quell'allenamento pure io sarei hard gainer, fai una ricerca sul forum sui pettorali\esercizi per il petto\pettorali carenti
e leggi un pò di thread nella sezione allenamento.

amico mio non ci siamo proprio.